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ファン鍼灸院のすいなマッサージねっとすいなマッサージで簡単ツボ療法【眼精疲労】
【眼精疲労】
1.目の周りやこめかみを押したり揉んだりします。
  [睛明] [四白] [太陽]などを 2秒間ずつ押したり、指の腹で揉み込んだりします。
2.目の周囲を軽くこすります。
  親指をこめかみに当てて固定したままで人指し指の第2関節を使い、目の周囲をこすります。
  上はまゆ毛に沿って、[攅竹]→[魚腰]→[絲竹空]の順に、
  下は目の下の骨に沿って、[睛明]→[承泣]→[球後]の順にこすります。
3.関連する全身のツボを押して刺激します。
  耳たぶの[眼点]、首の[翳明] [天柱] [風池]を押して刺激します。
  手のツボでは[合谷] [外関] [曲池]などです。
  背中のツボでは[肝兪] [脾兪] [腎兪]などです。
  ※背中など手の届きにくい場所はゴルフボールを使い、転がして刺激しても良いでしょう。
眼精疲労のツボ1
眼精疲労のツボ療法1 眼精疲労のツボ療法2 眼精疲労のツボ療法3 眼精疲労のツボ療法4
眼精疲労のツボ2 眼精疲労のツボ3 眼精疲労のツボ療法5 眼精疲労のツボ療法6
眼精疲労のツボ4 眼精疲労のツボ療法7 眼精疲労のツボ療法8 眼精疲労のツボ療法9
眼精疲労のツボ5 眼精疲労のツボ療法9 眼精疲労のツボ6 眼精疲労のツボ7 眼精疲労のツボ8 眼精疲労のツボ療法10 眼精疲労のツボ療法11
NO. 名前 経絡 効能
攅竹 さんちく 足太陽膀胱経 東洋医学でいうところの『風邪ふうじゃ』を散らす作用や熱を引く作用があるツボで、眼精疲労、めまい、涙が多いなどの症状に効果があります。
魚腰 ぎょよう 経(絡)外奇穴 目をスッキリさせる作用があるツボで、眼精疲労や、目の周りがピクピクするなどの症状に効果があります。
絲竹空 しちくくう 手少陽三焦経 東洋医学でいうところの『風邪ふうじゃ』を散らす作用や熱を引く作用があるツボで、眼精疲労、めまい、目が赤いいなどの症状に効果があります。
睛明 せいめい 足太陽膀胱経 眼精疲労のほか、目にあらわれる症状ほとんどに有効なツボで、東洋医学でいうところの『風邪ふうじゃ』を散らす作用や熱を引く作用があります。
承泣 しょうきゅう 足陽明胃経 目をハッキリさせる作用や、涙を止める作用があるツボで、眼精疲労や涙目に効果があります。
どうしりょう 足少陽胆経 目をハッキリさせる作用があるツボで、眼精疲労、目のかゆみ、目の充血などの症状に効果があります。
球後 きゅうご 経(絡)外奇穴 目をハッキリさせる作用や、涙を止める作用があるツボで、眼精疲労のほか目に関係する症状のほとんどに広く有効です。
四白 しはく 足陽明胃経 顔面部をすがすがしくさせる作用があるツボで、眼精疲労や視力回復などにも効果があります。
陽白 ようはく 足少陽胆経 目をハッキリさせる作用があるツボで、眼精疲労、上眼瞼下垂などに効果があります。
10 太陽 たいよう 経(絡)外奇穴 精神を和らげ、脳をスッキリさせる作用があるツボで、眼科疾患に広く有効です。眼精疲労やそこから来る頭痛などにも有効です。
11 翳明 えいめい 経(絡)外奇穴 目をハッキリさせる作用があるツボで、眼科疾患に広く有効です。眼精疲労のほか耳鳴りや頭痛などにも効果があります。
12 天柱 てんちゅう 足太陽膀胱経 東洋医学でいうところの『風邪ふうじゃ』を散らす作用や、頭をスッキリさせる作用があるツボで、 眼精疲労のほか、頭痛、肩こりなど様々な症状に広く有効です。
13 風池 ふうち 足少陽胆経 東洋医学でいうところの『風邪ふうじゃ』を取り除く作用があるツボで、眼精疲労、めまい、立ちくらみなど様々な症状に広く有効です。
14 合谷 ごうこく 手陽明大腸経 鎮痛作用があり、頭部や顔面部の疾患に広く用いられるツボで、眼精疲労のほかにも様々な症状に広く効果があります。
15 外関 がいかん 手少陽三焦経 体内の気の巡り、水の巡りを良くする作用があり、眼精疲労のほか頭痛などの症状にも効果があります。
16 曲池 きょくち 手陽明大腸経 体内の気の巡り、水の巡りを調和する作用や熱を引く作用があるツボで、眼精疲労のほか様々な症状に広く効果があります。
17 肝兪 かんゆ 足太陽膀胱経 目に関係するツボで、目の周りの血を養い目をハッキリさせる作用があります。
18 脾兪 ひゆ 足太陽膀胱経 [肝兪] [腎兪]と組み合わせ、眼科疾患に対応します。
19 腎兪 じんゆ 足太陽膀胱経 [肝兪] [脾兪]と組み合わせ、眼科疾患に対応します。
20 足三里 あしさんり 足陽明胃経 体内の気の巡り、水の巡りを調和する作用があるツボで、眼精疲労のほか様々な症状に広く効果があります。
21 太衝 たいしょう 足厥陰肝経 血行を良くする作用があるツボで、眼精疲労や目が赤いなどの症状に効果があります。
22 太谿 たいけい 足少陰腎経 体内の気、血、水の巡りを良くする作用があるツボで、眼精疲労のほか慢性病などにも効果があります。
23 光明 こうめい 足少陽胆経 目をハッキリさせる作用があるツボで、眼精疲労、眼痛、目のかゆみ、視力回復などに効果があります。
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